Выглядеть подтянутым и при этом ничего не для этого не делать – мечта многих. Но тех, кому стройная фигура дана от природы, единицы. Остальным так …
Как составить программу тренировок
Не всегда, регулярно посещая зал, человек добивается реальных результатов. Причина может быть в том, что он не оставил плана тренировок. Как грамот…
5 советов тем, кто собрался начать бегать
Наверняка тебе приходилось безуспешно пытаться догнать уходящий автобус, а потом долго отдыхать после спонтанной пробежки. В такие моменты невольно…
Спортивные напитки с кофеином: действие, усвоение, побочные эффекты
Кофеин, как было доказано, улучшает атлетическую результативность многими способами. У бегунов на длительные дистанции он помогает бороться с умств…
Как правильно пить воду во время тренировки?
Если ты планируешь регулярные тренировки, тогда ты должен знать, как правильно пить воду во время тренировки, чтобы предотвратить обезвоживание сво…
Польза воды для занятий йогой
Если ты практикуешь йогу, тебе абсолютно необходимо изучить, как пить воду до, в течение и после занятий по йоге, чтобы предотвратить обезвоживание…
Как избежать спазмов во время тренировок с помощью воды?
Многие люди не знают, как пить воду во время тренировок, чтобы не страдать от желудочных колик. Они также не понимают, что обезвоживание может спос…
Женское питание для соревнования по фитнесу
Если ты собираешься принять участие в соревновании по женскому фитнесу, тебя может особенно волновать твое питание. Что мне необходимо есть, если я…
Бег: 5 полезных снеков после тренировки
Бег может стать чудесным способом прийти в форму, похудеть и нарастить мышцы, особенно если ты начинаешь подготовку к соревнованию. Однако трениров…
6 способов сделать тренировки эффективнее, сократив их время
Если ты проводишь в зале очень много времени, то этот материал для тебя. Как повысить свои результаты в зале, освободив при этом время для друзей и…